Jak schudnąć po ciąży? Czy można?
Jak schudnąć po ciąży?Dziewięć miesięcy kobieta w ciąży tyje. Zmienia się jej ciało, przystosowując do nowej roli. Teoretycznie rozsądne byłoby dać młodej mamie tyle samo czasu na powrót do sylwetki sprzed ciąży. Niestety praktyka nakazuje co innego. Zatem jak schudnąć po ciąży?Większość wsp... czytaj dalej
Jak zmienić nawyki żywieniowe? Trudne wyzwanie
Jak zmienić nawyki żywieniowe?Złe nawyki żywieniowe to zmora większości z nas. Lubimy zasiąść wieczorem przed telewizorem i zjeść paczkę chipsów. Z przyjemnością stawiamy na słone przekąski, czy słodkie smakołyki, kiedy dopada nas stres. Zamiast ciepłego posiłku, w biegu przegryzamy kanapkę lub ... czytaj dalej
Szczupła sylwetkaKtóra z nas nie marzy o tym, żeby szczupła sylwetka była naszym atutem? Która nie pragnie wyglądać tak, jak prezentują się gwiazdy na pierwszych stronach gazet? Choć wielu się do tego nie przyznaje, wygląd zewnętrzny stanowi niezwykły aspekt naszego życia. Szczupła sylwetka to p... czytaj dalej
Zadbaj o zdrowie, bądź asertywny – bieganie
Zadbaj o zdrowie, bądź asertywnyNajcenniejszą cechą asertywności jest jej uniwersalność. Umiejętne stosowanie tej postawy stanowi gwarancję Twojego sukcesu. O kim można powiedzieć, że jest asertywny?Wachlarz zachowań asertywnych oferuje nam rozwiązania dobrane indywidualnie do naszego typu o... czytaj dalej
Zdrowe odchudzanie 9 kroków do figury
Zdrowe odchudzanieZaczynasz dietę odchudzającą? Próbujesz ułożyć sensowny plan działania? Skorzystaj ze wskazówek, które przygotowaliśmy właśnie dla Ciebie. Bo skuteczne i zdrowe odchudzanie wymaga sporej wiedzy.Wyznaczaj realne cele takie jak; wzmocnienie siły mięśni, zmiana nawyków żywie... czytaj dalej
Jak spalić 1000 kalorii w godzinę!
Jak spalić 1000 kalorii w godzinę!Moje drogie Panie, trudno trzeba skończyć z tym oszukiwaniem siebie i ostro wziąć się do pracy. Brak aktywności fizycznej w czasie zimy, naprawdę dał o sobie znać, ukrywając się pod postacią zbędnych kilogramów i oponek. Jak zatem spalić 1000 kalorii?Pierwsz... czytaj dalej
W zdrowym ciele zdrowy duchJedną z najzdrowszych diet odchudzających, jeśli można tak powiedzieć, „najzdrowsza dieta” jest kuracja śródziemnomorska. Jest na tyle zdrowa, służąca naszym organizmom, że poleca się jej stosowanie każdemu bez wyjątku, nawet przez dłuższy czas. Stosowanie tego rodzaju... czytaj dalej
Zdrowa dietaZdrowa dieta - co kryje się pod tym pojęciem? Jak samodzielnie ułożyć jadłospis zgodny z zasadami zdrowego odżywiania? Na te i inne pytania odpowiadamy w artykule. Poznajmy zasady zdrowej diety Pacjent chcąc skutecznie się odchudzić, powinien wprowadzić do swojej diety zdrowe nawyk... czytaj dalej
Co to znaczy skuteczne odchudzanie ? Nie jest to trudne pytanie, choć wiele osób decydując się na pracę nad własną wagą, wpada w te same pułapki, mimo świadomości, że w odchudzaniu droga na skróty to nie najlepszy wybór. Skuteczne odchudzanie = długotrwałe efekty To, czy odchudzanie i plan zrzucan... czytaj dalej
W teorii wszystko wydaje się proste: jeśli chcemy, aby nasza sylwetka była piękniejsza, a nasze samopoczucie i zdrowie stały się lepsze, powinnyśmy szczególnie przyjrzeć się naszemu menu oraz wybieranym (lub unikanym) przez nas aktywnościom fizycznym. Zatem jak zadbać o linię? Plaga otyłości Dążen... czytaj dalej
+48 571 323 530
[trustindex no-registration=google]